「他人と比べて劣っている」
「私には価値がない、何も出来ない」
そんな自分が嫌いで悩んでいる人も多いハズ。
すごく辛いですよね。どんどんネガティブ思考になっていきます。
私も学生時代にいじめを経験し、自分には価値がないと思い込んでいた時期がありました。
劣等感をまったくもっていない人はいないです。
タイミングや時期によっても違うけど、誰しも勝手に劣等感を感じます。
劣等感を感じる時にどのような行動を取るかが大切です!
今回は劣等感を感じた時にやってはいけない行動と、克服する方法をご紹介します。
劣等感を感じていて辛い思いをしている人の気持ちが少しでも楽になれば嬉しいです!
劣等感の原因を知る
劣等感を感じない人はいません。
ポジティブ思考の人は劣等感を自分を成長する力に変えています。
しかし劣等感が辛くネガティブ思考になるとそうはいきません。
どんどん自分を追い込んでいき苦しめていきます。
まずは自分の劣等感を正しく知る必要があります。
例えば
という劣等感で悩む人は
と本心では考えていると思います。
劣等感を持つことは悪いことではない。
まずは自分の本心に耳を傾けて変わるキッカケを作りましょう。
やってはいけない行動
大抵の人は劣等感を感じると自分を追い込むようになります。
そのことばっかり考えていまいますよね。
考えすぎるとそのうち鬱になる人もいます。
劣等感を強く感じている人がやってはいけない行動をまとめました!
他人と比べる
劣等感が強い人は自分に自信がない人が多いです。
他人と比べて自信がないのに落ち込めば落ち込むほど他人と比べてしまいがち。
しかも他人の良いところと比べる傾向がある。
自分の調子が下がっている時と、他人の調子が良い時を比べるのは×
余計に落ち込んでいくので、他人と比べる癖をやめましょう。
SNSに夢中になる
落ち込んでいる時こそSNSを見てしまう人が多いです。
他人が気になっている証拠ですね。
SNSに投稿されている写真などはキラキラしたものが多いです。
特にInstagramはその傾向があります。
そういうキラキラしたものを見ることで自信をなくし、
「自分は駄目なんだと」マイナス思考になっていくので注意してください。
見てもいいけどほどほどに!
他人に流される
劣等感が強い人は自分を卑下する傾向にあります。
自分を否定するから、他人の意見に流されやすい。
自分の意見に自信がないので自分発信もできない。
他人の意見と比べて自分の意見の方が正しいと思っていても、
自分に自信がないので、多分相手の方が正しいんだろうとマイナスに思ってしまう。
自分の意見を潰して損な役回りをしてしまいます。
自分の考えに自信をもち、他人の意見に流されないようにすることが大切です。
文句を言ってるのに変わろうとしない
現状に満足しているなら素晴らしいことだと思うし、無理に変わる必要はないです。
それが1番楽な選択肢だともいえます。変わるにはエネルギーが必要になります。
駄目なのは現状に満足せず文句を言っているけど行動しないこと。
現状を変えるために行動したいと思っているが、その行動が失敗すると自分の精神が耐えられないのでチャレンジしないようになる。
現状にも満足しないし、リスクをとって行動することも望まない最悪の状態。
少しずつ変わる努力をするか、現状の良いところを見るける必要があります。
劣等感を克服する方法
劣等感を克服するには、まずは自分が感じる劣等感を正しく理解することが大切です。
理解し克服することで、あなたの考え方が大きく変わると思います。
自分を変えるためのポイントをご紹介します!
自己肯定感を高める
劣等感を強く感じている人は自分に自信がなくなっているので、自己肯定感が低い人が多いです。
劣等感が低くなると考え方がマイナス思考に変わっていくので、自分を追い込んで苦しめてしまいます。
こちらの記事に自己肯定感を高める方法をまとめているのでご確認ください。
自己肯定感を高めるとポジティブ思考に変わります。
あなたが今悩んでいる劣等感もきっと自分を成長させる力になるはずです。
劣等感を高める方法は人によって相性があるので無理せず少しずつ変わろう!
まとめ
今回は劣等感を克服する方法とやってはいけない行動4選をご紹介しました。
劣等感を強く感じている人は考え方がネガティブ思考になっています。
自己肯定感を高めることで自然とポジティブ思考に変わるので、
たとえ劣等感を感じたとしても自分の力を信じているので力に変えられるはずです。
やってはいけない行動
- 他人と比べる
- SNSに夢中になる
- 他人に流される
- 文句を言ってるのに変わろうとしない
