今回は気にしいな性格で悩んでいた私が、自己肯定感を高めた方法をご紹介いたします。
自己肯定感が低い人は「自分軸」ではなく、「他人軸」で生きている。
「自分の人生なのにいつまで他人の為に生きているの？」
他人軸で生きていたときの私は、他人のことを思いやることが優しさであり、
他人の意見を尊重するのが人間関係で1番大切なことだと思っていました。
いい人に見られているのが嬉しいと思う反面、無理している自分が辛くて悩んでいました。
お客様の悩みを聞くと、昔の私と同じような悩みを持つ方がとても多いです。
この記事を読むことで、少しでも前向きに生きれるようになれると嬉しいです。
「自分軸」で生きることは悪いことじゃない
「自分軸」で生きるということは、自分ファーストで生きるってこと？
それって自己中心的でわがままじゃない？
自分らしく生きることと、自己中心的に生きることは違います。
自己中心的な人は相手を思いやる心がないです。
人間関係はお互いに思いやりの心があって初めて良好になります。
「他人軸」で生きている人は、もしかしたら相手を思いやる気持ちが強すぎているかもしれません。
自分だけ相手を思いすぎてるのって嫌じゃないですか？
少しぐらい本当の自分を出しても大丈夫です。
まずは自分が「他人軸」で生きていることに気付こう
「自分軸で生きる」とは自分がどうしたいかと考えて行動すること。
自分の意思で行動するので周りの評価や顔色を気にせず、自分らしく生きることができる人です。
・怒られたらどうしよう
・他人からどう思われているのだろう
・他人と比べて劣っていると感じる
・成功している知人のSNSを見て劣等感を感じる…他
要するに自分に自信がない状態ですね。辛いです。
変わるためには、まずは自分がどの軸で生きているのかを理解する必要があります。
自分自身を客観的に見ることで、変わるべきポイントが見えてきます。
普段の生活で「他人軸」で生きてるなと思う瞬間があるはずです。
「自分軸」で生きる為にどうすればいいか
自分が何に対して悩んでいるのかを一覧にしてまとめる
「他人軸」で生きてるなと思ったことを紙に書いて一覧にします。
この書くという工程が大事。頭の中で整理するだけでは不十分です。
最初はたくさん辛いと思っていることがあるかと思います。
(私は10項目くらいありました)
いい方向に変われたと思えたら、嫌だった項目を1つずつ消していく。
自分らしさを考える
本当の自分はこんな性格で、こんな趣味があって、これをするのが好き、嫌い。
何でもいいです。私の取扱説明書を作ってみよう。
これが本当の私だ!覚えてろ!ぐらいの強気の気持ちで楽しく作ってみてください。
本当の自分と、今の自分。ずれている所がありますよね。
みんなずれています。ずれているのが当たり前です。
ただ、あなたは本当の自分を押し殺しすぎているだけ。
少しでいいから本当の自分にしたがって行動してみよう。
口癖を変える
自己肯定感が低い人はネガティブなことを言っている人が多いです。
・どうせ～だから
・最悪
・でも…
「すみません」を多用する
・人の顔色が気になる
・失敗を恐れ行動できない
ネガティブな口癖はあなたのパフォーマンスを下げる大きな要因の1つです。
理想はネガティブ→ポジティブな口癖に変えるべきですが、急に変えるのは大変です。
まずは、1つでもいいからネガティブな口癖を言わないようにする。
それが難しかったら、ネガティブな口癖を言ったあとに
心の中でポジティブなことを言ってみる。
元気!、最高!何でもいいです。口癖を変える努力をするだけで変わってきます。
目標をもつ
「自分軸」で生きている人は大きさに関わらず、何かしらの目標をもっています。
・旅行に行く
・好きなブランド物を買う
・今年はエアコンを買い換える
本当に何でもいいです。
その目標を達成するために、どうすればいいかを考え行動する。
自分の考えに対して行動することで、強い芯が出来ます。
「自分軸」で生きてわかった3つのメリット
実際に「自分軸」で生きることが出来ると、こんなに良いことがあるんだと感じました。
他人に振り回されなくなる
いつも相手の顔色を伺って相手が思うことに賛同してたイエスマンの自分から変わることで、
相手から意見を聞かれたり、相談されたり。
今まで良いコマにされてたと実感することが出来ました。
友人関係が変わる
自分のことを大切に思ってくれている人、そうじゃない人。
それがわかるようになりました。
さらに自分を愛することが出来るようになったので、本当の意味で思いやる気持ちが芽生えた気がします。
友人相手でも顔色伺ってた自分に気付くことが出来ました。
自分の「天職」がわかる
今まで自分の体や心を壊して働いていましたが、自己肯定感を高めてからは
本当にやりたいこと、向いていることが明確になりました。
他部署への移動や転職することを目標にし、それにむかって行動する。
失敗を恐れず、前に進もうという気持ちがあると実感することができました。
今まで失敗を恐れすぎていました。
転職やダブルワークを考えている人は「セラピスト」がおすすめ!
まとめ
今回は気にしいな性格で自己肯定感が低かった私が、変わることができた方法をまとめました。
今まで何度も自己肯定感を高めたくて本やネットで調べて実践してみたが、なかなか変わることができませんでした。
しかし、この記事に書いてあることを実践すると、少しずつですが変わっていく自分に驚きと感動を覚えました。
今では「自分軸」で生きていると実感でき、毎日充実した生活をしています。
「他人軸」で生きることの辛さを知っているからこそ、同じ悩みを持つ人の力になれると嬉しいです。
まずは自分が「他人軸」で生きていることに気付こう
これが出来るだけで変わります。
自分がどう変わりたいか理解するきっかけになるので、実践してください。
「自分軸」で生きる為にどうすればいいか
簡単に4つ紹介させていただきました。
本当の自分を知り、大切にしてあげてください。
全てを無理して実践する必要はないです。
無理せず自分のペースでゆっくりと。
